Memang ada hubungan krusial antara asupan makanan dengan kerontokan pada rambut. Makanan memegang peranan penting dalam memasok nutrisi di akar rambut. Bila pasokannya terganggu bisa dipastikan pertumbuhan rambut terhambat dan kerontokan bisa dengan mudah terjadi.
Rambut yang kuat dan sehat tidak hanya terletak pada perawatan rambut yang tepat, tapi juga asupan makanan yang bergizi. Biasanya banyak yang mengabaikan faktor asupan nutrisi bagi rambut yang sehat. Padahal rambut yang cepat rontok menandakan ada yang tidak beres di asupan nutrisinya.
Memang tidak harus mengkonsumsi makanan yang mahal untuk mengatasi rambut yang rontok. Hanya kebutuhan rambut akan nutrisi yang lengkapsangat diperlukan. Rambut adalah organ tubuh yang terdiri dari komponen protein, akan mudah diketahui saat asupan proteinnya terganggu dengan mudah rambut mengalami kerontokan.
Pada orang yang sedang menjalani chemoterapi begitu mudahnya rambut mengalami kerontokan. Kerusakan sel kanker dan sel sehat membuat nutrisi rambut mengalami gangguan, akibatnya organ protein seperti rambut ini mudah rontok. Biasanya saat chemoterapi dihentikan, maka kerontokan akan segera berhenti.
Makan makanan yang berprotein tinggi
Memang rambut terdiri dari komponen protein, untuk memasok nutrisi pada rambut diperlukan makanan yang mengandung protein tinggi. Ini dengan mudah bisa diperoleh dari sejenis protein hewani dan nabati. Baik itu sejenis daging, telor, susu maupun protein sehat dari tumbuh-tumbuhan.
Namun tidak harus dengan kadar protein yang terlalu tinggi, karena bisa bikin asam urat. Tapi diatur saja asupannya agar rutin protein dikonsumsi setiap harinya. Bisa diatur antara protein hewani dan nabati, selang-seling, sehari ini sehari itu. Pokoknya dengan porsi yang merata sehingga kebutuhan nutrisi di rambut menjadi terpenuhi.
Makan makanan dengan kandungan vitamin dan mineral
Memang rambut merupakan organ protein, namun tetap membutuhkan vitamin dan mineral untuk pertumbuhannya. Biasanya rambut rontok bisa juga disebabkan kurang vitamin dan mineral dalam asupan makanan. Pada rambut yang kering sangat terlihat bahwa pasokan vitaminnya sangat kurang, demikian pula dengan mineralnya.
Memang tidak terlalu sulit mendapatkan vitamin dan mineral dalam asupan makanan. Hampir semua makanan mengandung vitamin dan mineral, namun pada beberapa sayuran dan buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Hanya perlu pengaturan yang tepay di cara konsumsinya. Mengingat vitamin dan mineral tidak bisa ditandon di dalam tubuh.
Biasanya akan dibuang bila berlebihan, jadi pastikan asupannya ada vitamin dan mineral sudah cukup memenuhi keutuhan rambut. Pada rambut yang sedang mengalami kerontokan memang perlu asupan vitamin dan mineral yang cukup. Biasanya bisa diamati pada kondisi rambut yang bercahaya adalah rambut yang sehat, artinya sudah mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Maka kerontokan pada rambut bisa diatasi dan dicegah dengan asupan nutrisi yang tepat.
